Mon sommeil : ressource de bien-être pour ma santé mentale

Contact

Centre de Santé Mentale Angevin
49130 Sainte-Gemmes-sur-Loire
27, Route Bouchemaine
02 41 80 79 08

https://www.ch-cesame-angers.fr/

Responsable du programme :
Madame Gwendoline JOB
gwendoline.job@ch-cesame-angers.fr
02 41 80 76 02

Maladie

Trouble mental, Autres

Prise en chargeHors hospitalisation

Objectifs du programme

* Objectifs généraux
- Améliorer le vécu de la maladie pour les personnes atteintes et leur entourage
- Améliorer l'autonomie dans la gestion de la maladie
- Acquérir des compétences d'auto-soins
- Acquérir des compétences de sécurité
- Acquérir des compétences d'adaptation

* Objectifs opérationnels
- Comprendre les mécanismes du sommeil et de son intérêt
- Evaluer son sommeil de façon objective (journal du sommeil)
- Aborder les étiologies des troubles du sommeil
- Savoir qui solliciter si les troubles du sommeil ont une étiologie somatique
- Identifier les troubles du sommeil comme perturbateur de sa stabilité psychique
- Reconnaître ses pensées automatiques sur le sommeil
- Avoir conscience du temps nécessaire pour ressentir les effets des facteurs aidants
- Identifier les éléments ne facilitant pas son sommeil
- Mettre en place les habitudes aidantes pour le sommeil (environnementaux et hygiène de vie)
- Avoir conscience du temps nécessaire pour voir les effets des facteurs aidants
- Utiliser à bon escient les traitements pharmaceutiques

Description du programme

* Inclusion des patients
- Personnes présentant des troubles psychiques ayant une plainte autour de troubles du sommeil retentissant sur leur qualité de vie et leur stabilité psychique

* Déroulement du programme
- 4 séances proposées, en fonction des besoins du patient
- séances collectives en présentiel
- durée de chaque séance : 2 heures

SEANCE 1 : "A quoi ça sert de dormir et comment ça fonctionne ?"
- Compétences visées :
. Comprendre les mécanismes du sommeil et son intérêt
. Evaluer son sommeil de façon objective (journal du sommeil)
. Comprendre les causes des troubles du sommeil
. Savoir qui solliciter
. Comprendre l'implication du sommeil dans l'évolution des troubles psychiques

SEANCE 2 : "Il faut que je dorme !"
- Compétences visées :
. Comprendre ce que sont les pensées automatiques
. Observer ses pensées automatiques
. Se laisser le temps nécessaire pour ressentir les changements dans son sommeil

SEANCE 3 : "Comme d'habituuude"
- Compétences visées :
. identifier les éléments ne facilitant pas son sommeil
. mettre en place les habitudes aidantes pour le sommeil
. avoir conscience du temps nécessaire pour voir les effets des facteurs aidants

SEANCE 4 : "Zut mon Somnifère"
- Compétences visées : utiliser à bon escient les traitements pharmaceutiques

* Coordination
- réunions régulières de l'équipe

* Ethique, confidentialité et déontologie
- Recueil du consentement du patient
- Notice d'information remise au patient
- Charte de confidentialité signée par les membres de l'équipe

Plus d'information sur ce programme en consultant le site OSCARS

Parlez-en à votre professionnel de santé

Conçu par SETSO et CRES Paca En partenariat avec ARS Languedoc-Roussillon Midi-Pyrénées ARS Provence-Alpes-Côte d'Azur

Vous pouvez nous contacter par mail : en Occitanie ou en Provence-Alpes-Côte d'Azur - Politique de confidentialité - Crédits